Pangstarten etter at jeg kom hjem sist onsdag ble toppet med noen harde økter denne tirsdagen. Og for en kropp som ikke har trent hard Styrke/Core på en stund, toppet med en glimrende intervalljogg på kvelden hadde jeg ikke annet valg enn å ta meg en fornuftig hviledag onsdag. Torsdag var jeg enda veldig støl i kroppen, men kom meg ut på en joggetur på kvelden som gjorde underverker. Helgen har vært fullstappet med uteaktiviteter i et fantastisk vær med + grader og tørre veier :)
Siste uke:
Mandag: Svømming
Tirsdag: Spinning, Styrke/Core + Intervalljogg på kvelden
Onsdag: TimeOut (Treningsfri)
Torsdag: Jogging
Fredag: Svømming
Lørdag: Jogging (Halvmaraton++)
Søndag: Langtur sykkel + Terskeldrag spinning på kvelden
Oppsummering:
8 treninger på 6 dager - Styrke/Core, svømming (5,5km) løping (46km) og sykkel (108km). Til sammen drøye 13timer med trening denne uken.
Neste uke:
Følger planen og øker treningsmengden enda litt til, men tar en litt lettere variant av Styrke/Core økten for ikke la det gå for mye ut over annen planlagt trening. :) I tillegg satser vi på å kjøre i gang Lifjellet rundt sesongen på torsdag hvis vi fortsatt har været med oss, regn tåler vi så lenge det ikke blir minus i fjellet :)
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar