Lanzarote - Oktober 2013

Dette var et nytt og spennende reisemål. Været på denne tiden kan være litt ustabilt, men det er uansett varmt :)
Vi hadde ikke topp vær den uken vi var der, en del vind, men vi hadde også kanonvær et par dager!
Jeg fikk hjelp av Simen Bentsrud til å leie meg en tri-sykkel, så det var stas :)

Jeg fikk bli med Simen på et par vindfulle turer i løypa til OceanLava Triathlon, som han skulle delta på neste lørdag (Og jeg reiste hjem fredag...)
Simen fullførte OceanLava med stil til tross for tøffe vindforhold :)

Masse bakker, masse vind og lavasletter. Dette var en flott opplevelse og vil absolutt bli gjentatt.

Femes - en liten bakke på 1km, halvveis i OceanLava Tri løypa, med stigning på opptil 20%

Sykkeltur med Guppi i Puerto Del Carmen og litt opp i fjellene.

Jeg fikk også mange fine dager med Guppi med late dager ved bassenget, på stranden, på vingård, middag hos Simen eller på restaurant om kvelden. Helt topp avbrekk fra hverdagen når temperaturen hjemme nærmer seg null!

Mål 1 for 2014 - Ironman 70.3 Mallorca

Første mål for 2014 sesongen er spikret.

Med billige flybilletter, SAS sport og billig hotell med halvpensjon var det ikke vanskelig å velge IM 70.3 Mallorca som første mål for 2014 for tredje år på rad.
En fantastisk start på sesongen med allerede ca 3100 individuelle påmeldte + 51 lag + proffe som gir over 3300 påmeldte hvorav ca 60 stk kommer reisende fra Norge.
Dette blir topp. Vurderer du også å ta turen, så må du være rask å melde deg på. Det er ikke mange startnummer igjen til konkurransen :) For mer info og påmelding: Klikk her!

Litt fra mine turer i 2012 og 2013 finner du på linkene nedenfor:

2012:
Gutta på tur - Episode Mallorca på to hjul
Gutta på tur - Varme, litt aktivitet, registrering og masse hvile
IM Mallorca 70.3 - Mine mål, følg med LIVE!
Uke 19 - Lading av energi og årets første triathlon
Race report - IM 70.3 Mallorca

2013:
IM 70.3 Mallorca - Pre-race, goals & live update
Race report - IM 70.3 Mallorca 2013

Off season - Hva er det for meg?

Off season perioden på høsten er egentlig en veldig kjekk periode av året og det gir meg tid til en del andre viktige ting, som for å nevne noe:
- Mer tid med Guppi
- Mer tid til venner og sosiale sammenkomster
- Mer tid til vedlikehold hjemme
- Mer tid til mer styrketrening og alternativ trening
- Mer tid til å opparbeide treningslyst

Oktober kaller jeg for konkurransefri måned. Det betyr ikke at jeg ikke trener, men at jeg trener mindre, ikke har for mye rutine, spiser litt mer av det jeg har lyst på, trener mer styrke/core og trener når jeg har lyst.
I tillegg ble måneden avsluttet med en uke ferie på Lanzarote med Guppi. Ferie og litt trening da :) Egen post fra turen kommer.

Under en rolig langtur med jogging tidligere i måneden, fikk jeg litt smerter på innsiden av ankelen, dette går over etter et par dager uten belastning, men kommer tilbake om jeg løper. Det blir derfor litt roligere på løpefronten, da passer det fint med gode svømme og sykkelmuligheter på Lanzarote :)

November startet med en halvmaraton, 3-sjøersløpet etter å ha kommet hjem fra varmere strøk natten før løpet. Foten var ikke helt bra, men med fint vær og så mange kjente påmeldt, kunne jeg ikke la være å stille.

Resultatet ble 1:30:59, helt greit i grunn. Langt fra pers, men det ble pers i 3-sjøers løypa. 1min og 8sek bedre enn sist jeg var med i 2011.
For alle resultater fra årets 3-sjøersløp: Klikk her!

Nå er det fortsatt litt "off season" en stund, tar et par uker fri fra løping, men innfører noen faste treningsrutiner denne måneden.
Noen til i desember og fullt program fra januar!

Men for å ha fullt program, så må jeg ha mål å trene mot.
Det får jeg forhåpentligvis snart, for det fylles opp i konkurransene rundt omkring.