Instagram: @team.ra

torsdag 17. mai 2012

Uke 19 - Lading av energi og årets første triathlon

Endelig var uken for årets første konkurranse kommet. Det var virkelig godt for kroppen å få en gjennomkjøring og masse sol/varme for å lade batteriene.
Uken og oppladningen gikk fint selv om jeg begynte å bli litt rastløs på torsdag/fredag før konkurransen.
Konkurransen gikk jo nesten som planlagt med litt drøy skiftesonetid i tillegg til at farten dalte litt mot slutten av løpingen i varmen. Race rapport er straks klar!

Treningen uke 19:

Mandag: Treningsfri (Reisedag og skruing av sykkel)
Tirsdag: Langtur sykkel (95km sone1/sone0)
Onsdag: Lett svøm + lett jogg
Torsdag: Gjennomsvømming av svømmeløypa til konkurransen + lett sykkel
Fredag: Lett morgenjogg + lett svøm
Lørdag: 1/2 IM Mallorca 4:52:07
Søndag: Lett svøm + lett jogg

Oppsummering:
Godt fornøyd med å være i gang med triathlonsesongen, nå må vekten og farten justeres litt frem mot de neste konkurransene.
Denne uken har det blitt nesten 5 timer i konkurransetempo av totalt nesten 14 timer "trening" der mye ble under sone 1, så en kan nok trekke fra nesten 3 timer fra totalen. Treningsfordelingen: (Svømming 6.5km, jogg 37km og sykkel 205km).

Neste uke blir det restitusjonstrening og jobb igjen.

Treningsplanen er: Korte lette økter core/jogg/sykkel med stort fokus på hva og hvor mye jeg spiser :)

Ingen kommentarer:

Legg inn en kommentar

Twitter Updates 2.2: FeedWitter