Instagram: @team.ra

mandag 19. desember 2011

Uke 50 - Mengde og kvalitet


En kanonbra uke med både mengde og intensitet. Det ble som vanlig litt for hardt med tre svømmeøkter på fire dager etter to uker opphold, men det er godt å komme inn i rutinene igjen.

Foruten treningen denne uken, så hadde Stavanger Triathlonklubb en flott sosial aften med et spennende og lærerikt foredrag med demonstrasjon av sykkeltilpassning(bike fitting) med Ådne Orstad.

Jeg er nå også påmeldt til:

08.07.2012
Dette blir et av 2012 sesongens store mål og så håper jeg å dra med meg den gode formen til NM i Eidfjord to uker senere (21.07.12)

Denne ukens trening:
Mandag: Spinningsykkel og core
Tirsdag: Brick (Spinningsykkel og tredemøllejogg)
Onsdag: Svømming
Torsdag: Spinning og styrke/core med Guppi
Fredag: Roing og styrke/core + Svømming

Lørdag: Jogg, svømming og jogg.
Søndag: Dobbel spinningtime med Guppi



Oppsummering:
 Denne uken har det blitt ca 14 timer trening fordelt på (Styrke/Core, roing 4.5km, svømming 10km, jogg 30.5km og sykkel 108.5km).

Neste uke:
Trene frem til juleferie, så blir det noen rolige dager før uke 0 starter med et målrettet blikk på sommeren 2012 :)

Ingen kommentarer:

Legg inn en kommentar

Twitter Updates 2.2: FeedWitter