Instagram: @team.ra

tirsdag 18. oktober 2011

Uke 41 - Ny uke, nye muligheter

Jeg har fortsatt ikke klart å sette meg ned for å definere 2012 mål, men det blir nok en plan. Enn så lenge har jeg fin flyt i treningen og har fått grei gang på maskineriet etter min treningsfrie periode. Nå blir det jobb og treningsfokuset de neste ukene blir å få en grei gjennomføring av ½ maraton (3-sjøersløpet) 12.november i Stavanger på flott underlag.
Mer om 3-sjøersløpet 2011: Klikk her!
Påmelding til 3-sjøersløpet 2011: Klikk her!

Denne ukens trening:
Mandag: Kort tempoøkt på sykkel
Tirsdag: Bakkeintervaller
Onsdag: Svømming
Torsdag: Spinning og styrke/core med Guppi
Fredag: Svømming – Første svømmetest i ny sesong
Lørdag: Jogg lav sone 2, svømming og jogg lav sone 3
Søndag: Treningsfri

Oppsummering:
Denne uken har det blitt ca 10 timer trening fordelt på (Styrke/coretrening, jogg 29km, sykkel 45km og svøm 10km).

Neste uke:
Langtur jogg, så blir det mer intervaller og < 1 timers joggeturer da det sjelden frister å jogge lengre på en tredemølle. Roer gradvis ned til en rolig treningsuke for å hente meg inn igjen.

Ingen kommentarer:

Legg inn en kommentar

Twitter Updates 2.2: FeedWitter