Har hatt en fin treningsuke, men sliter litt med motivasjon til det lille ekstra. Tror mye av grunnen kan være at jeg ikke har satt meg langsiktige mål. Pga jobbsyklus og mangel på den spesielle konkurransen, er det vanskelig å finne et tidspunkt til neste år som passer. Det gjør det vanskeligere å motivere seg samt ta steget for å spikre en plan for neste år. Får håpe det kommer snart, for med mangel på motivasjon er det så mye som blir utsatt og da føles det enda tyngre å komme i gang igjen... Rar følelse i kroppen når en har hatt så mye fokus og mange ting på gang, så er det plutselig fri. Å ha fri er viktig og godt for å nullstille kroppen, men man blir litt lat. I alle fall hvis en har utsatt videre planlegging og er i mangel på et mål, en motivasjon.
Denne ukens trening:
Mandag: Kort tempoøkt på sykkel
Tirsdag: Spinning og litt styrke
Onsdag: Svømming
Torsdag: Spinning med Guppi på formiddagen + Jogg i terreng rundt Lifjellet på kvelden
Fredag: Treningsfri
Lørdag: Jogg lav sone 2, svømming og jogg lav sone 3
Søndag: Spinning og styrke/core med Guppi
Oppsummering:
Denne uken har det blitt ca 11 timer trening fordelt på (Styrke/coretrening, jogg 26km, sykkel 96km og svøm 7km).
Neste uke:
Fortsetter å introdusere flere lange grunnøkter med sone 1 og 2 trening fremover og litt mindre intervaller frem til jeg reiser på jobb igjen.
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar