Instagram: @team.ra

tirsdag 4. oktober 2011

Uke 39 - Smak av sommer og duathlon

Tirsdag var jeg i gang med trening igjen etter et par dagers pause. En av sist vinters rutiner skulle innføres på ny, intervalljogg på Sandnes stadion. Stadion var opptatt med et arrangement, så denne økten ble gjennomført i skogen rundt stadion.
Onsdag stod svømming på programmet og torsdag var det duket for årets siste Ganddal duathlon i regi Stavanger Triathlonklubb, en tøff pulsøkt med en kropp såvidt våknet fra sesongpause. Min kjære Guppi gjennomførte her sin første duathlon med en kjempegod gjennomkjøring.
Fredag og lørdag ble det treningsfri og hyttetur med gode venner i et helt fabelaktig vær med sommertemperaturer.
Søndag var det duket for spinning med Guppi med påfølgende coreøvelser.

Denne ukens trening:

Mandag:  Treningsfri
Tirsdag: Intervalljogg (15min oppvarming, 6x3min med 1 min pause og 15min nedjogg)
Onsdag: Svømming (3km med variabelt program)
Torsdag: Ganddal duathlon (4km-21km-4km)
Fredag: Treningsfri
Lørdag: Treningsfri
Søndag: Spinning og core med Guppi

Oppsummering:
Denne uken har det blitt nesten 7 timer trening fordelt på (Coretrening, jogg 23km, sykkel 51km og svøm 3km).

Neste uke:
Fortsetter å gradvis få inn rutinene mine fremover og satser på litt flere lange grunnøkter fremover da det har blitt litt mye intensitetsfokus nå i starten.

Ingen kommentarer:

Legg inn en kommentar

Twitter Updates 2.2: FeedWitter