Instagram: @team.ra

onsdag 28. september 2011

Uke 38 - Litt brå start!

Etter jeg kom hjem på onsdag, så skulle jeg ta opp treningsrutiner fra våren for å komme inn i en grei treningsrytme. Det ble litt mye...
For treningsrutinene jeg hadde i vår var jo noe jeg hadde bygd opp over tid, det ble ikke så lett nå etter over tre rolige uker. Spesielt 3 svømmeøkter på 4 dager ble litt i meste laget etter laaang tids dvale.
Var støl og litt tett i toppen på søndag, så da innvilget jeg to dager pause. Her gjelder det å holde seg i tøylene, for nå er det tid for å bygge nytt grunnlag de neste månedene og da hjelper det ikke å brenne alt kruttet de første ukene!

Denne ukens trening:

Mandag: Jogg og Sykkel
Tirsdag: Treningsfri
Onsdag: Svømming (Første økt på 6 uker og første innendørs på 3,5mnd)
Torsdag: Spinning med Guppi
Fredag: Sykkel(Rulle) + Svømming
Lørdag: Svømming
Søndag: Treningsfri

Oppsummering:
Denne uken har det blitt ca 7,5 timer trening fordelt på (Jogg 11km, sykkel 56km og svøm 8km).

Ingen kommentarer:

Legg inn en kommentar

Twitter Updates 2.2: FeedWitter