Instagram: @team.ra

mandag 12. september 2011

Uke 34, 35 og 36 - Pause...

De siste ukene har jeg gitt meg tid til å ta fri fra trening.

Uke 34:

Preget av en offshoretur og lite padling ble det en mindre bra oppkjøring mot årets siste konkurranse, men det visste jeg jo på forhånd :)

Med konkurransen på søndag ble det ca 8,5 timer trening og konkurranse denne uken.

Uke 35:
TOTALT treningsfri, masse utskeielser i matveien, kun familie/venner, begravelse for min bestefar og barnedåp for Jørgen som jeg og Guppi er fadder for.

Uke 36:
Det ble 10 dager med treningsfri før første økt torsdag morgen, den ble jeg så støl i kroppen av at neste økt ble ikke før lørdags ettermiddag (enda støl i kroppen). Nok en liten økt på søndag.

Ca 3 timer med jogg og styrke/core trening denne uken.

Fremover:
Da er jeg i gang med lett trening noen uker fremover etter "når jeg har lyst og det passer" prinsippet.
Fokus på å ha det kjekt samt få gang på litt mer styrke/core trening for å holde kroppen sterk og fortsatt skadefri.
Første treningskonkurranse på planen for oppstart mot 2012 sesongen er 3-sjøers løpet i Stavanger den 12.november (Halv-maraton).

Ingen kommentarer:

Legg inn en kommentar

Twitter Updates 2.2: FeedWitter