Instagram: @team.ra

mandag 4. juli 2011

Uke 26 - Tilbake i race modus

Endelig var det hjemreiseuke :)
Uken har gått etter planen og søndagens temporitt gikk over all forventning med tanke på at sykling har vært nesten fraværende siden Bergen-Voss 4.juni...
Er kanonfornøyd med svømme, sykkel og løpeutstyret mitt. Nå må jeg bruke hodet for at kroppen skal fungere optimalt også.
Om 6 dager skal denne bli min!


Siste uke:

Mandag: Treningsfri
Tirsdag: Lett jogg, styrke/core og sykkel
Onsdag: Intervalljogg
Torsdag: Sykkel + Svømming
Fredag: Lett jogg
Lørdag: Svømming
Søndag: Sykkel(Temporitt) og lett jogg

Oppsummering:
7 treninger på 6 dager - Styrke/core,  løping (22km), svømming (4km) og sykkel (127km). Til sammen 7,5 timer med trening denne uken.

Neste uke:
Roer ned nå. 2-3 svømmeøkter denne uken, to korte økter på sykkelen med noen drag for å holde farten i beina og to halve intervalløkter med jogg. Så er det jo pakking og forberedelser...
Nå gjelder det! For uken avsluttes med en tung økt på søndag :)
3.8km svøm - 180km sykkel og 42.2km løp i Challenge Roth 10.juli :)

Ingen kommentarer:

Legg inn en kommentar

Twitter Updates 2.2: FeedWitter