Instagram: @team.ra

søndag 17. april 2011

Uke 15 - Team STriK og nye samarbeidspartnere

Dette går over all forventning "bank i bordet", mange gode kvalitetsøkter denne uken med høydepunkter som terrengtur rundt Lifjellet, en god gjennomsykling av Spinnsprintenløypa og en real bakkeøkt på sykkelen søndag med Team STriK. Jeg holder også på å etablere gode samarbeidspartnere som vil hjelpe meg med å gi meg best mulige forutsetninger til å nå de målene jeg har satt for året. Sjekk "Samarbeidspartnere" i fanen øverst.



Siste uke:
Mandag: Svømming
Tirsdag: Spinning og Styrke/Core + Intervalljogg på kvelden
Onsdag: Lett padletur + Gjennomsykling av Spinnsprintenløypa
Torsdag: Terrengjogg
Fredag: Svømming
Lørdag: Jogg, svømming, jogg.
Søndag: Bakketrening

Oppsummering:
9 treninger på 7 dager - Styrke/Core, padling (5km), svømming(9 km) løping (37km) og sykkel (112km). Tilsammen nesten 15 timer med trening denne uken.

Neste uke:
Vanskelig å toppe en så fin uke, men jeg vil prøve å holde samme mengde denne uken med litt mindre intensitet.
Uken vil blandt annet inneholde Brick-økt på tirsdag, Lifjell-"rekordforsøk" på torsdag om forholdene ligger til rette og en lengre sykkeltur på fredag/lørdag.

Ingen kommentarer:

Legg inn en kommentar

Twitter Updates 2.2: FeedWitter