Instagram: @team.ra

søndag 10. april 2011

Uke 14 - Småkonkurranser og vår

Herlig.
Det har blitt litt hardkjør på treningsfronten etter at jeg kom på land, og det er vanskelig å holde tilbake i denne flotte årstiden :) Kjenner det litt i nakken at det er lenge siden jeg terpet på tempostilling, men ser på det som et sikkert vårtegn.
Her er et bilde med litt av utstyret jeg bruker fra mitt siste temporitt. (Draktvalget ble nok ikke kåret til dagens peneste, men sånn ble det denne gangen for å få minst mulig luftmotstand og samtidig reklamere for klubben min). Det funka i alle fall og resten er jeg veldig fornøyd med :)

Siste uke:
Mandag: Styrke/Core
Tirsdag: Intervalljogg
Onsdag: Årets første tur på temposykkelen
Torsdag: Styrke/Core + Terrengjogg
Fredag: Lett sykkel + Svømming
Lørdag: Jogg, svømming, jogg.
Søndag: Sykkel langtur + Temporitt

Oppsummering:
10 treninger på 7 dager - Styrke/Core, svømming(5 km) løping (41,5km) og sykkel (125,5km). Tilsammen ca 14 timer med trening denne uken.

Neste uke:
Skal prøve å jevne det litt ut neste uke, men det blir nok noen tunge intervalløkter med løp og uken skal toppes med et realt bakkedrag på sykkel. Ellers blir det et par uker med mengdetrening nå før treningen blir mer dreid mot konkurranser og intervaller.
Frisk, skadefri, god support og gode tilbakemeldinger, det gir motivasjon :)

2 kommentarer:

  1. Hei,

    Takk for fin tur søndag og gratulerer med god tid på temporittet:)

    Stig

    SvarSlett
  2. Selv takk for fin tur, lagkjøringen begynner å sitte nå :)

    SvarSlett

Twitter Updates 2.2: FeedWitter