Instagram: @team.ra

lørdag 30. april 2011

torsdag 28. april 2011

Endelig, AS Norge er i drift igjen.

Endelig er påsken over, butikker er åpne og posten har begynt å levere pakker :)
April ble en litt dyrere måned, så feriepenger i mai kommer godt med for å skape litt balanse i regnskapet igjen :)

Noen av mine hjelpemidler for 2011 sesongen:

søndag 24. april 2011

Uke 16 - Samme mengde, mindre intensitet og personlig rekord

Denne uken må jeg beskrive med litt mer tekst enn bare hva treningsøktene har gått ut på, for uken har vært topp. Det dreier seg jo om så mye mer enn bare ordet trening og jeg får mye bra trening med mange flotte og kjekke mennesker :)

søndag 17. april 2011

Uke 15 - Team STriK og nye samarbeidspartnere

Dette går over all forventning "bank i bordet", mange gode kvalitetsøkter denne uken med høydepunkter som terrengtur rundt Lifjellet, en god gjennomsykling av Spinnsprintenløypa og en real bakkeøkt på sykkelen søndag med Team STriK. Jeg holder også på å etablere gode samarbeidspartnere som vil hjelpe meg med å gi meg best mulige forutsetninger til å nå de målene jeg har satt for året. Sjekk "Samarbeidspartnere" i fanen øverst.

onsdag 13. april 2011

2XU

Hva jeg bruker i det daglige samt før, under og etter trening eller konkurranser for å sikre optimal prestasjon og restitusjon?
Har du hørt om kompresjonstøy?
Har du hørt om det tøffe og slitesterke merket 2XU Compression?
Ikke det, eller kanskje ikke så mye?

Da er det på tide å lese mer om det HER!, men aller helst anbefaler jag at du prøver det.

Jeg sier ikke at jeg sitter på fasiten, den er ofte individuell, men min oppfatning av tøyet er at det fungerer og varer!

Et utvalg av den tøffe kolleksjonen som selges i ledende norske sykkel- og sportsbutikker finner du HER! 


Jeg har brukt 2XU tøy i godt over ett år til restitusjon, trening og konkurranser. Nå tør jeg nesten ikke tenke tanken på la være!

tirsdag 12. april 2011

Sandnes Kiropraktor Klinikk

I dag er jeg i gang med mitt samarbeid med Sandnes Kiropraktor Klinikk.
For mer info om hva Sandnes Kiropraktor Klinikk driver med og hvor de holder til, sjekk "Samarbeidspartnere" øverst eller gå rett til nettsiden deres: Klikk her!
Etter litt morgentrening hadde jeg avtale med Espen Refsland i Sandnes Kiropraktor Klinikk for en gjennomgang og en statussjekk :)
Jeg er ikke plaget med skader (bank i bordet), men jeg utsetter jo kroppen for litt hardkjør av og til og derfor er det viktig at alt fungerer optimalt.
Ser på denne behandlingen som forebyggende i og med at jeg nå jevnlig får oppfølgning av Sandnes Kiropraktor Klinikk for å luke bort mindre ting, som en ofte bare lever med. Jeg har tro på at dette vil hjelpe meg og at vi får luket bort mindre ting raskt før det får mulighet til å utvikle seg til noe mer.
Sandnes Kiropraktor Klinikk vil også hjelpe meg før og etter konkurranser for å klargjøre/justere etter behov.
I dag ble det litt småjusteringer i nakke, hofte og skuldre. Det føles bra.

søndag 10. april 2011

Uke 14 - Småkonkurranser og vår

Herlig.
Det har blitt litt hardkjør på treningsfronten etter at jeg kom på land, og det er vanskelig å holde tilbake i denne flotte årstiden :) Kjenner det litt i nakken at det er lenge siden jeg terpet på tempostilling, men ser på det som et sikkert vårtegn.
Her er et bilde med litt av utstyret jeg bruker fra mitt siste temporitt. (Draktvalget ble nok ikke kåret til dagens peneste, men sånn ble det denne gangen for å få minst mulig luftmotstand og samtidig reklamere for klubben min). Det funka i alle fall og resten er jeg veldig fornøyd med :)

Sykkeltur, temporitt og nesten sommertemperatur.

Flott avslutning på en fin uke. Startet dagen med 75km sykkeltur i Mairittløypa med 5 andre fra Team STriK, kjente at beina ikke var helt på topp etter noen harde dager, men vi fikk en fin tur i passe rolig tempo. Flott lagkjøring, bare synd at ikke flere av de 20 Bergen-Voss påmeldte har anledning til å bli med...
Syklet langs Solastranden i solskinn og nesten vindstille, det var en herlig start på dagen :)
Etterpå var det hjem til litt mat (den stod som vanlig klar på bordet til meg, heldig jeg som har verdens beste Guppi. JA!). Klargjøring at utstyr og avgårde til dagens Temporitt - SSK Mila. Fortsatt nesten vindstille og temperaturen var nærmere 20 grader i skyggen, dette la virkelig rammen for et flott arrangement med masse gode syklister.
Gode tider ble det og jeg må si meg svært fornøyd med en andreplass i klassen 30-39.

Fra Stavanger Triathlon Klubb var det også gode tider i dag:

Eirik Stangeland: 15:45
Ørjan Finnseth:   15:31 (Sykler for Hafrsfjord SK og syklet på racersykkel)
Sven Håland:      14:08
Jan-Morten Ra:  13:53

Asta og Søren Homme Håland stilte også for Stavanger Triathlon Klubb i rekruttklassen (700m løypa) og fikk flotte medaljer.

Resten av resultatlisten finner dere her: Klikk her!

mandag 4. april 2011

Uke 13 - Motivert

Fikk en veldig bra rolig uke(8 dager), med tre fridager. Hadde en intervall løpeøkt og en rask langtur i den rolige perioden, men ellers lette og greie økter :)
Fredag var jeg i gang med oppkjøring mot min neste harde treningsperiode med noen innlagte konkurranser.
Mye spennende på gang for tiden og gleder meg virkelig til å ta fatt på masse landevei og temposykling i tiden fremover.

Siste uke:

fredag 1. april 2011

Foreløpig sykkelprogram - APRIL

Foreløpig sykkelprogram (Tempo og landeveisykkel) i APRIL:

10.april – 11:00 fra Elixia Sandnes (Havanna)
Denne dagen vil vi teste ut løypa til Mairittet, det vil bli stopp i Kvernevik og videre til Randaberg for å delta i Temporittet SSK Mila (Påmelding og info: Les videre). De som ikke skal delta på SSK Mila kan fortsette i Mairittløypa. Løypa er relativt flat og 67 km lang. Vi som deltar i tempoen kan vurdere å ta resten av Mairittløypa etterpå avhengig av hvilke starttider vi får.
Mer info om Mairittet: http://www.rogalandck.no/mairittet/
Kart:

10.april fra 13.00 er det altså10km temporitt på Randaberg i regi SSK.
Påmelding, kart og info: Klikk her!


13.april – 17:00 fra Vestly Skole