Instagram: @team.ra

mandag 28. mars 2011

Uke 12 - Tid for visualisering

Fra torsdag startet jeg på min rolige treningsperiode og kommer til å fortsette med litt kortere og lettere økter frem til neste helg. Kommende helg øker jeg treningen gradvis slik at jeg er godt i gang og kroppen er klar til en ny hard fireukers treningsperiode med noen mindre konkurranser innimellom :)

Siste uke:
Mandag: Svømming
Tirsdag: Lett styrke/core + Intervalljogg på kvelden
Onsdag: Styrke/Core
Torsdag: Treningsfri
Fredag: Lett spinning
Lørdag: Intervalljogg
Søndag: Styrke/Core, spinning

Oppsummering:
7 treninger på 6 dager - Styrke/Core, svømming (3km), løping (28km) og sykkel (27km). Tilsammen i overkant av 7,5 timer med trening denne uken.

Neste uke:
Nå er det en uke med lett vedlikehold og bygging av overskudd som gjelder. Bruker litt av den ekstra tiden til planlegging og visualisering for sesongen som kommer sigende, det gir motivasjon :)

Ingen kommentarer:

Legg inn en kommentar

Twitter Updates 2.2: FeedWitter