Instagram: @team.ra

mandag 21. mars 2011

Uke 11 - Kvalitetstrening og landeveisykling

Til tross for litt annen prioritering denne uken, så har treningen gått over all forventning. Masse kjekk trening, jevne intervaller på løp, flott og rask terrengtur, absolutt godkjent svømmetest og årets første langtur på landeveisykkel!!! Det er ikke vanskelig å ha det gøy med trening og livsstil når ting går bra og vårsolen varmer i nydelig natur :)


Siste uke:
Mandag: Svømming
Tirsdag: Intervalljogg
Onsdag: Styrke/Core
Torsdag: Terrengjogg
Fredag: Svømming med svømmetest 3x300m (30sek pause) - 1:31 pr 100m
Lørdag: Jogging, svømming, jogging
Søndag: Langtur sykkel i kanonflott vær

Oppsummering:
7 treninger på 7 dager - Styrke/Core, svømming (7km), løping (43,5km) og sykkel (104km). Tilsammen litt over 13,5 timer med trening denne uken.

Neste uke:
Nå nærmer det seg en litt roligere treningsperiode og det trengs selvfølgelig. Nå håper jeg bare at jeg samtidig med redusert treningsmengde klarer å bygge et solid overskudd fremover mot neste harde treningsperiode i april. I slutten av april bærer det jo i gang med sesongen og flere "trenings" løp og ritt står på programmet :)

Ingen kommentarer:

Legg inn en kommentar

Twitter Updates 2.2: FeedWitter