Instagram: @team.ra

mandag 28. februar 2011

Uke 8 - God start, håper å øke ytterligere!

Treningen har gått litt bedre enn planlagt denne uken. Det gjør godt å komme hjem igjen, samt å kunne fokusere på trening. Til tross for litt sludd under søndagens sykkeltur er det deilig å bo på vestlandet denne tiden av året. Ingen snø i lavlandet og opptil flere + grader ;)



Siste uke:
Mandag: Treningsfri
Tirsdag: Jogg/Styrke/Core
Onsdag: Styrke/Core
Torsdag: Jogg/Svømming/Jogg + Intervalljogg
Fredag: Sykkel + Svømming
Lørdag: Jogg/Svømming/Jogg
Søndag: Langtur sykkel + Terskeldrag spinning

Oppsummering:
9 treninger på 6 dager - Styrke/Core, svømming (7,0km) løping (39,5km) og sykkel (102,5km). Til sammen ca 13timer med trening denne uken.

Neste uke:
Planen var å fortsette opptrapping av treningsmengden, men etter å ha gått litt hardere ut enn planlagt sist uke, prøver jeg denne uken å holde stort sett samme nivå. Til helgen blir det Egersund halvmaraton der jeg skal få personlig revansj og ta turen som en trening på puls og ikke bånn pinne i adrenalinrus :) PS! Denne gangen dropper jeg heller ikke svømmetreningen på fredagskvelden :)

Ingen kommentarer:

Legg inn en kommentar

Twitter Updates 2.2: FeedWitter