Instagram: @team.ra

tirsdag 22. februar 2011

Uke 7 - I rute, nå øker vi mengden litt!

Treningsuken har gått etter planen. Helgeøktene ble ikke like bra som sist helg, men bra nok i tillegg til at jeg har fått greit med søvn.

Siste uke:

Mandag: Treningsfri
Tirsdag: Styrke/Core
Onsdag: Intervall på spinningsykkel
Torsdag: Intervalljogg på mølle
Fredag: Styrke/Core
Lørdag: Spinningsykkel
Søndag: Jogg på mølle

Oppsummering:
6 treninger på 6 dager - Styrke/Core, løping (30km) og sykkel (38km). Til sammen litt over 5,5timer med trening denne uken.

Neste uke:
Uken starter rolig, men fra torsdag begynner jeg å trappe opp mengden. De neste 4 ukene er planen å øke treningsmengden jevnt med ca 2 timer i uken. Ca 10, 12, 14 og 16 timer siste uken av denne treningsperioden.

Ingen kommentarer:

Legg inn en kommentar

Twitter Updates 2.2: FeedWitter