Instagram: @team.ra

mandag 14. februar 2011

Uke 6 - Jobb og lettere treningsperiode

Treningsuken har gått nesten som normalt med litt lettere økter nå som jeg er på plass offshore igjen. Har til tross for litt ekstra jobbing fått greit med søvn, og merker på kroppen at det går mot vår og lysere tider :)
Uken ble avrundet med 1,5t på spinningsykkel lørdag og 1,5t jogg på mølle søndag, begge øktene, i-sone 2.

Siste uke:
Mandag: Svømming
Tirsdag: Intervalljogg
Onsdag: Treningsfri
Torsdag: Jogg på mølle
Fredag: Treningsfri
Lørdag: Spinningsykkel
Søndag: Jogg på mølle

Oppsummering:
5 treninger på 5 dager - Styrke/Core, svømming (3,5km), løping (40km) og sykkel (33km). Til sammen nesten 7 timer med trening denne uken.

Neste uke:
Blir en rolig uke med noen litt kortere økter og mer intensitet. Kanskje et par halvlange turer til helgen igjen, men vil prioritere nok søvn og bygge overskudd til neste 4-ukers treningsperiode (NYTELSE) :)

Ingen kommentarer:

Legg inn en kommentar

Twitter Updates 2.2: FeedWitter