Instagram: @team.ra

søndag 16. januar 2011

Uke 2 - Mer trening.com :)

Endelig hjemme.Det er fortsatt litt jobb på kontoret, men jeg er på land og hjemme så da får jeg prioritert mer trening og søvn :)
Økt mengde søvn og trening gir økt humør og trivsel :)



Mandag: Styrke og løp
Torsdag: Løp og lett svømming
Fredag: Svømming
Lørdag: Svømming + Sykkel
Søndag: Dobbel spinning (2x55min)

Oppsummering:
6 treninger på 5 dager - Styrketrening, svømming (5.5km), løping (19km) og sykkel (55km). Til sammen ca 9 timer med trening denne uken.

Neste uke:
Litt lettere intensitet på trening. VO2maks og laktat test på torsdag for å konstantere hva jul og nyttår har gjort med kroppen. Nå starter veien mot Roth og Norseman :)

Ingen kommentarer:

Legg inn en kommentar

Twitter Updates 2.2: FeedWitter