Instagram: @team.ra

søndag 31. oktober 2010

Oppsummering uke 43 - Hard svømmeuke

Det har blitt mye svømming siste uke, i tillegg ble fredag og lørdagsøktene i svømmehallen tunge med mye hard teknikktrening. Føler at jeg nå etter 1,5 uke har funnet tilbake til normalen, i tillegg har det vært lærerikt med teknikktrening og jeg ser at jeg har en del å hente her fremover.
Løpetreningen før 3-sjøersløpet ble som planlagt avsluttet torsdag rundt Lifjellet utenfor Sandnes.

Mandag: Intervalljogg + Svømming
Tirsdag: Spinning + Intervalljogg
Onsdag: Styrketrening
Torsdag: Lett morgensvømming med Guppi + Terrengjogg
Fredag: Svømming
Lørdag: Svømming
Søndag: Treningsfri

Oppsummering:
9 treninger på 6 dager - Styrketrening, svømming (9km), løping (26km) og sykkel (18km).
Til sammen ca 9,5 timer med trening.

Neste uke:
Litt mindre svømming denne uken. Korte intervalløkter for å holde gang på beina til 3-sjøers løpet (Halvmaraton - 21.1km) som er førstkommende lørdag 6.november.

Ingen kommentarer:

Legg inn en kommentar

Twitter Updates 2.2: FeedWitter