Instagram: @team.ra

søndag 26. september 2010

Oppsummering uke 38 - Benytter muligheten jeg har til å øke treningsmengden

Denne uken har jeg fått trent akkurat som planlagt. Det ble kanskje litt tett mellom et par økter, men topp at kroppen reagerer så greit på stadig økende treningsmengde. Flott brick-økt på tirsdag med knallhard sykkel og fint økende tempo i løp rett etterpå sammen med Stig Magne og Øyvind R. Alfred deltok på sykkeldelen. Svømmingen denne uken har også vært veldig bra, med gode konstruktive tilbakemeldinger underveis i svømmetreningen fra Christian, Øyvind E. og Bjørn for å få teknikken til å sette seg. Nå gjelder det bare å fortsatt holde fokus på riktig trening for å få maks ut av hver økt. Mengdetrening og variasjon i treningen er gøy :)

Mandag: Spinning og svømmetrening
Tirsdag: Sykkel og løpeøkt (Brick)
Onsdag: Padletrening Lutsi
Torsdag: Spinning, løp og styrke
Fredag: Svømmetrening
Lørdag: Svømmetrening og styrke
Søndag: Spinning

Oppsummering:

10 treninger på 7 dager - Styrketrening, løping (18km), sykkel (97km), padling (10km) og svømming (8km).
Til sammen nesten 14 timer med trening.

Neste uke:
Litt mer tid kommer til å gå til kurs og jobb denne uken, men kommer i alle fall til å holde fokus på å få nok løpeøkter i beina. Det er jo under 6 uker til 3-sjøers løpet :)

Ingen kommentarer:

Legg inn en kommentar

Twitter Updates 2.2: FeedWitter